Stress & Resilienz
Stress betrifft uns alle. Menschen berichten über Stress in verschiedenen Lebensbereichen und Phasen des Lebens z.B.:
bei der Arbeit mit Kollegen, in der Familie oder auch alleine
in Übergängen wie z.B. Rollenwechseln im Unternehmen, einer neuen Führungsaufgabe oder auch oft bei Veränderungen im Privaten (erstes Kind, Pflege von Angehörigen).
Kennen Sie diese stressigen Situationen auch?
Sie und Ihr Team haben viel zu viel zu tun, doch die Arbeitslast steigt weiter an?
Sie sehen kaum Fortschritte bei der Arbeit - und das macht Sie unzufrieden?
Sie hören immer wieder die gleich / ähnliche Kritik von Ihren Kollegen?
Wiederholte Konflikte mit Kollegen oder Konflikte im Team.
Sie sind Führungskraft und bekommen selbst kein oder zu wenig Feedback?
Nach der Arbeit können Sie kaum abschalten?
Das sind einige exemplarische Herausforderungen und Fragen die Teil eines Coachings sein können. Gehen wir es gemeinsam an?
Denn: Stress an sich ist nicht das Problem!
Stress an sich ist NICHT das Problem...
... erst unsere Bewertung, unsere Ressourcen und unser mehr oder weniger gesunder Umgang mit Stress (das sogenannte Coping) entscheiden:
ob sich Stress als körperliche und psychische Belastung zeigt
ob Stress uns den Antrieb verleiht, um neue Perspektiven zu entdecken und über uns selbst hinauszuwachsen
oder wir erleben sogar beides: wahrgenommene Belastung und daraus folgende Weiterentwicklung
Nachhaltiger, resilienter Umgang mit Stress
Viele meiner Klient*innen kommen in folgenden Bereichen dank Einzelcoaching dauerhaft voran:
Basics des Stressmanagements
Stress überhaupt als solches erkennen
neue Perspektiven gewinnen
hilfreichere, bessere Entscheidungen treffen
Grenzen setzen
Eigene Grenzen erkennen, überprüfen sowie neu setzen
(sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld)Grenzen gegenüber Mitmenschen klar kommunizieren
Resilienz und Emotionale Intelligenz
den eigenen Umgang mit Gefühlen und Emotionen weiterentwickeln
neue Wege mit “schwierigen” Emotionen, Gefühlen finden
Wachstum im Bereich Emotional Agility (nach Susan David)
Skills for Life
gute Gewohnheiten etablieren und "alte Zöpfe" abschneiden
hinderliche Gedanken in hilfreiche Verhaltensweisen transformieren
evidenzgestütztes Achtsamkeitstraining
Das sagen Klient*innen, die im Bereich Stress und Resilienz mit mir als Coach gearbeitet haben:
"Das Coaching mit Frau Laube war eine rundum angenehme und lehrreiche Erfahrung.
Es hat mir sehr viel Erkenntnisgewinn gebracht - persönlich und beruflich!"
[Teamlead Controlling, internationaler Nahrungsmittelkonzern]
"Nach anfänglicher Skepsis aufgrund der virtuellen Treffen, bin ich im Verlauf sehr positiv überrascht worden.
Ich konnte schnell gute Fortschritte machen - und sie wirken auch weit über das Coaching hinaus!"
[Leitender Angestellter, Finance / Bank]
"Sehr professionelle Coachin! Besonders geholfen hat mir der regelmässige Reflexionsraum für meine beruflichen Challenges.
Mit den angebotenen Übungen konnte ich bereits sehr gute Erfolge erzielen. Danke Cosima!"
[Senior Manager Projects, Automotive Dienstleister]
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